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Test de Autoevaluación

controla tu timidez y exprésate sin miedo  (Este post forma parte de mi curso "Controla tu timidez y exprésate sin miedo" Si has llegado hasta aquí desde el curso significa que ya has realizado la ficha y vienes en busca de los resultados. Más abajo los encontrarás)

  Cuando un alumno nuevo empieza a mis clases de Creatividad Conductiva siempre le pido que me rellene esta ficha de autoevaluación.  Es importante porque va a empezar a trabajar con un nuevo lenguaje y esta ficha es una buena manera de empezar a usarlo y, por lo tanto, a entenderlo. Es una buena forma de analizarse a uno mismo, de tener una idea lo más objetiva posible de cómo nos vemos a nosotros mismo física y psicológicamente. He comentado que la Creatividad Conductiva implica un nuevo lenguaje, ¿qué quiero decir? Bien, por ejemplo: Normalmente cuando nos preguntan nuestro nombre contestamos nuestro nombre, y ya está. En la Creatividad Conductiva, y en este test, contestamos con la emoción que nos provoca en el momento presente nuestro nombre.
La Creatividad Conductiva se basa y mueve a través de Concretar, Desdramatizar y Desgeneralizar las situaciones, los pensamientos, los comportamientos...todo, con el fin de entenderlo, encontrar el porqué y así poder manejarlo, ya sea para la actuación teatral, ya sea para una mejora personal.

  El test consta de 4 apartados:
  • Autorretrato
  • Autodescripción física
  • Autodescripción psicológica
  • Datos personales desde la emoción
  Se trata de que
  1. Te dibujes como te ves o te sientes. No importa la calidad del dibujo, por supuesto.
  2. Te describas físicamente pero no dando datos como tu color de pelo, tu altura, etc. Has de contar cómo te sientes con tu cuerpo. Tampoco importa cómo lo redactes. Quiero decir que no tienes porque empezar diciendo "en mi cuerpo me siento..." Puedes decir incluso adjetivos sueltos sin conexión sintáctica.  Ej1: " Ahora mismo mi cuerpo no coincide con mis necesidades así que me hace sentir un poco frustrado pero también se que aún soy joven y hay mucha fuerza y esperanza en mi interior" Ej2: "Perdido, abrumado, encarcelado,orgulloso."
  3. Cuenta tu carácter, tus gustos, tus ilusiones, preocupaciones... Igual que en el punto anterior siéntete libre de expresarte fuera de las convencionales respuestas sobre tu estado emocional. Ej1:"Soy inquieta pero siempre me mantengo ocupada y eso me hace feliz. Me gustan los pequeños detalles de cariño y delicadeza pero también soy absolutamente tajante si veo en alguien algún detalle que me disguste, porque no me gusta perder el tiempo." Ej2: "Luchadora, impaciente, terca, voladora".
  4. Rellena el listado de tus datos personales con palabras que describan la emoción que provoca en ti ese dato personal. Ej: "Nombre: Sofía = Altura en la escalada / Edad: 33 años = punto de partida..."
Esta es la ficha

Resultados: 
  Puesto que vas a tener que autoanalizarte la lectura de la ficha y obtención de los resultados no es una ciencia exacta, depende de tu visión y tu valoración. No por ello deja de ser útil realizar el test de vez en cuando e ir viendo la evolución personal. Por otra parte siempre puedes pedir ayuda a cualquier persona de confianza para entre los dos leer tu test y sacar conclusiones.
 Los resultados que presento para comparar son sólo los relativos al dibujo, al auotrretrato, ya que el resto basta con que veas las palabras que usas para describirte para hacerte una idea del significado y, en posteriores revisiones del test, para ver como vas cambiando. Ten en cuenta que las expresiones usadas para describir los resultados pueden parecer muy duras. Es sólo para resumir lo máximo posible y no poner aquí libros completos de teoría psicológica. No los tomes a la tremenda. Es orientativo.

VALORA COMO TE HAS DIBUJADO: El CÓMO expresa cómo te ves a ti mismo. Analiza si has hecho muchos detalles o pocos, si pareces más alto en tu dibujo, o más gordo, triste...
CABEZA GRANDE: Intelectualización. (Entiende esta explicación así como todas de una forma amplia: te importa mucho llenar de datos y conocimientos tu cabeza, piensas en exceso...)
CABEZA SOLA SIN CUERPO: Aislamiento
PELO COMO UN CASCO: Necesidad de defensa
PELO A RAYAJOS: Agresividad
BOCA HORIZONTAL RAYA: Agresividad verbal
OJOS CERRADOS: Negación como defensa
SIN OJOS: No desea ser observado
OJOS MUY ABIERTOS: Necesidad de ver y saber todo
SIN PUPILAS: Falta contacto con la realidad
MENTÓN: Determinación
CARA: Estados emocionales, contacto social, emociones usadas al relacionarse.¿Qué ves en la cara que dibujaste?
CUELLO NORMAL: Control de los impulsos
CUELLO MUY LARGO: Excesivo control sobre los impulsos. Problemas respiratorios
SIN CUELLO: No controla los impulsos. Acción desmedida.
TRONCO, PARTE SUPERIOR DESTACADA: Afectividad sobre sexualidad
TRONCO, PARTE INFERIOR DESTACADA: Sexualidad sobre afectividad 
SIN BRAZOS: Sentimiento de incapacidad para enfrentarse a la vida o a una situación, culpa
SIN PIERNAS: Inseguridad, sentiemiento de no tener base firme, desamparo, falta de autonomía
VESTIMENTA: Tiene que ver con como te adaptas a las normas sociales.
BOTONES DESTACADOS: Inmadurez
CUERPO GENERAL MUSCULOSA O GRANDE: Desafiante
CUERPO GENERAL ANIÑADO: Represión
CUERPO ARMÓNICO: Buena organización de la personalidad
CARICATURA: Demasiada importancia dada al ridículo vivido
DIBUJO GRANDE: Te rodea un ambiente restrictivo, tienes tensión, tratas de compensar.
DIBUJO PEQUEÑO: Inseguridad, aislamiento, descontento, regresión, soledad.
SIMETRIA EXCESIVA: Rigidez.
ASIMETRIA EXCESIVA: Torpeza física, confusión de género, distorsiones de la realidad

DIBUJO COLOCADO EN LA PARTE INFERIOR DEL RECUADRO: Necesidad de apoyo
LATERAL: Sentimiento de constricción
SUPERIOR: Miedo o evitación del ambiente
VISTO DESDE ARRIBA: Rechazo,grandiosidad compensatoria.
VISTO DESDE ABAJO: Aislamiento,inferioridad.
A LA DISTANCIA: Aislamiento


  Estos son solo algunos pequeños datos, pero que para el curso y para tener por tí mismo una idea de como te ves a ti mismo, no necesitas más, e incluso son bastantes datos. No infravalores la simpre impresión que tienen tú sobre tu propio dibujo, lo que te transmite es treméndamente válido. Siempre puedes ojear libros sobre test psicológicos pero podrías hacerte un lío porque tienden a parecer resultados muy preocupantes para aquellos que no estén muy puestos en psiquiatría y psicología: todo parece malísimo  pero todo se ha de analizar con detenimiento y siempre tiene varias interpretaciones.  Si, es verdad, cuando te enfrentas por primera vez a un libro sobre resultados de test parece que todos tenemos rasgos psicóticos y represiones a raudales. No le des vueltas, ante un gran malestar emocional visita un terapéuta o psicólogo. 
Si has llegado hasta aquí desde el CURSO "CONTROLA TU TIMIDEZ Y EXPRÉSATE SIN MIEDO" ya tienes todo lo necesario para pasar a la siguiente clase.
 

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